産後の骨盤矯正
出産後に気になるのが体系のこと。
しっかりケアをしておかないと、骨盤が歪んだままになってしまうみたいです・涙
骨盤が歪んだままだと、肩コリや腰痛の原因になってしまいますし、痩せにくいカラダにもなってしまいます。
ダイエットしても下半身のお肉が落ちない・・・・・・ということに繋がってしまうのです・涙
また、この歪みが不妊の原因になってしまうこともあるようなので、女性にとってはとても重要なですよね。
この前友達から、「産後は骨盤の閉めどき」と聞きましたっっ！
実はこれ本当のようなんですっっ！
産後の骨盤は、赤ちゃんをカラダの外に出すために、下半身が大きく緩んでいる状態になっています。
出産を終えて、骨盤周りを緩めるホルモンが分泌されなくなると、骨盤は徐々に元の形に戻ろうとします。
この時に、不自然な体勢を続けてしまったり、ムリな運動をしたりすると、骨盤が歪んでしまうのです。
逆を言えば、この骨盤周りが柔軟な時期に正しい骨盤ケアをすれば、肩コリや腰痛、産後太りといったトラブルを改善できる可能性があるということなんです。
・適した時期
産後１カ月ぐらいから、早ければ早いほど治りが早い傾向にあります。
６カ月以内に行うのがベストだと言われています。
整体師などのプロの力を借りれば、産後数年が経過していても矯正は可能のようです。
・骨盤ケア
カラダに負担のかからないストレッチや体操をしたり、骨盤ベルトを巻いたり、整体に通ったり・・・・と骨盤矯正にはさまざまな方法があります。
ストレッチや骨盤ベルトなど自分でケアする場合は、正しい方法で行うことが大切です。
間違ったケアをしてしまうと、逆に骨盤が歪んでしまう原因になってしまうので気をつけましょう。